テーマ:手術

毎週通ってますよ、リハビリとフィットネス

前十字じん帯の再建手術後のリハビリですが、毎週水曜日に通ってます。 8月からはフィットネスも追加しました。 ACL再建手術より1.5ヶ月経過で、膝の曲がり角度は、140度と順調。 装具付でのスクワットも出来るようになりました。 逆に深く曲げない過ぎように注意されました(やりすぎ注意との事) フィットネスは毎回約2時間。…
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PMXメーターケーブル交換とカーバッテリー交換

ACL手術してから駅までの通勤で自転車が使えないため、放置してあった外車スクーターPGO製PMX110を復活させた。 4年物のバッテリーは充電したら復活したので良しとして、スピードメーターが動かない。 チェックするに、メーターケーブルが切断していた。 で、部品をヤフオクで落札し交換となりました。 ケーブルはタイヤへの取り付け…
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ACL術後26日目の傷修復度と地上アナログ放送終了

ACL術後26日目の手術傷跡の修復度はこんな感じです。 かさぶたも取れ、表面はつるつるしています。 一番大きい傷(脛部分)は感覚が余りありません。歯医者で治療後にやや感覚が無くなっているのに似ています。 まだ皮膚も一部骨と繋がっている感じで自由に動きません。 さて、日曜日は地上アナログTV放送が終了すると言うので、うちの職場…
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ACL手術のレントゲン

7/20は退院後、初のリハビリ通院だった。 膝の曲げ角度は、ついに130度。    術後、ちょうど3週間ですが進歩しました。 退院してすぐに、健常な左足のハムストリング(太ももの裏)が筋肉痛になってしまった。 右足に負担をかけまいとして、左足では手前に手繰り寄せるような動作をしてしまっているようだ。 階段等を上る際は、いつ…
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ACL術後18日目、退院、そして高額医療費の教訓

ACL術後18日目でとうとう退院になりました。 本当はあと1週間いてリハビリを毎日しっかり受けたい所なのですが、そこはサラリーマンの悲しいところ。 仕事はともかく有給の関係でままなりません。 昨晩は早めに寝つけたせいか3時すぎから起きてます。 途中だった映画(月に囚われた男)も見終えました。 シャワーを浴び着替えも済ま…
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ACL術後17日目、My装具FUSION届く

ACL術後17日目です。とうとう明日は退院です。 入院最後のリハビリです。今日はたっぷり2時間、時間をかけて行いました。 膝の曲げ角度、127度です。 エアロバイク時の膝角度は115度で行いました。 リハビリ後はシャワーへ。 昨日はシャワー室の写真を撮ろうとした時に携帯のカメラが壊れていました。 その後、ペシッとお仕…
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ACL術後16日目、スクワット開始、シャワーもね

ACL術後16日目になりました。 外は相変わらず真夏日が続きますが、病室は快適温度で過ごし易いです。 今日も朝5時過ぎから起きてます。 朝の東京タワーはこんな感じです。 左隣のビルの間から、ちょこっと見えているのが スカイツリーです。 今日のリハビリからスクワットが加わりました。 まぁ今日のところは、いわゆる空気…
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ACL術後15日目、ついに抜鉤(ばっこう)です

ACL術後15日目、3週目に突入しました。 松葉杖なしでの歩行も恐る恐るですがこなしています。 今日は松葉杖なしでリハビリ階へ。 膝を伸ばし切る寸前に使う、内側広筋が多少使えるようになりました。 膝の曲がりも、ついに120度へ(写真は途中経過のもの) この角度をクリア出来たのでエアロバイクが乗れるようになりました。 ちな…
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ACL術後14日目、松葉杖なし歩行開始

ACL術後14日目です。 今日からリハビリのメニューが変わりました。 両足つま先立ちから片足つま先立ち ← さすがに不安定だし怖いのでつかまり立ちです。 で、松葉杖なしでの歩行許可が下りました。 さっそく歩いてみます。一歩づつ、一歩づつ。 怖いし不安定だけど、うれしい!   ここ数日は若者並みの回復力か? なんて考えてみ…
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ACL術後13日目、元気ハツラツ?だったけど、

13日目ともなると、あまりネタが無くなってきました。 今朝も夜中2時間毎に目が覚め、もう5時過ぎから起きている。 エレベーターホールにはちょっとした歓談スペースがあり、朝日がサンサンと差し込んでいます。 ここで暫く太陽エネルギーを補給。 この場所からは、東京タワーがスカイツリーと並んで綺麗に見えるのです。 お勧めは夜景の時間帯…
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ACL術後12日目、膝周りの左右差

もう11日目になりました。 外は朝から雲一つない快晴でございます。暑そうです。 その点、病室内は快適温度で過ごしやすいです(負け惜しみ) さて今日はリハビリもなく、暇な一日ですが、朝イチに変化が。 患部の包帯が取れました! 今は、厚手のストッキングみたいなヤツを履いています(薄い若葉色) 折角なので、足の左右差を比較…
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ACL術後11日目、部屋移動

ACL術後11日になりました。 順調にリハビリが進んでいきます。 この土曜日のリハビリ室はとても空いていました。 その中、いつものメニューをこなしていきます。 締めにやるメニューを紹介しましょう。 オープニングには、タオルを使った膝曲げをじっくり時間をかけて10分近くやります。 今日の最大角度は113度。十分過ぎるよ…
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ACL術後10日目、ついに片足松葉杖解禁

10日目に突入しました。 今日もいつものリハビリメニュー。 途中でもっちゃんと遭遇(これから大阪出張なのだとか) 昨晩のセミナー(講師:吉岡大輔)の内容を問うに、ブログに載せておくとの事。 自分で記載するよりもっちゃんさんのを見た方が解りやすくまとめてあるので助かります。 リハビリ最後は、片松葉行こうか、となりまし…
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ACL術後9日目、装具装着で両足立ち

ACL手術後9日目になりました。 朝イチに採血がありました。 いつもは痛いのが嫌なので横向いて視線をそらせているのですが、今日は写真撮ろうと思い見ていたら、発見です。 注射器と針が分かれていてチューブで繋がっている最新セパレート式のヤツでした。 針が刺しやすく固定もしやすいそうです。 今日のリハビリはいつも通りの足曲げ…
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ACL術後8日目、ふりかけ導入

今日もいつも通り真夜中に目が覚めるx3回ぐらいと、長時間ぐっすり眠れていません。 9時からのリハビリでは、膝の角度100度オーバーまで行きました。順調です。 今日の傷チェックです。消毒も行いました。 腫れもだいぶ引いているようですが、今の段階ではお皿まわりのくぼみが全く見られませんね。 そういえば、ちょうどキッズメドウズ…
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ACL術後7日目

先週の火曜日に手術をして、本日で術後1週間となりました。 本日の午後、装具屋さんが装具を持って来れば、それを装着して、膝が曲がる生活となります。     →  夕方になって、装具屋さんが来るのは、水曜日だから明日の間違いだったと連絡あり。 本日のリハビリは9時から。 こんな感じでやってます。 足の曲がる角度は100度手…
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ACL術後6日目、松葉杖導入、最後のCPM

とうとう6日目になりました。 今日は回診に来た執刀医(整形外科部長)より、まだ松葉杖つかってないのか? と で、松葉杖に切り替えました。 基本的に松葉杖を使用し、車イスも併用です。 松葉杖で歩くと、足先に血液が下りていくのが解ります。 足がパンパンになる感じ(破裂しそうの手前の感覚)があります。 ふくらはぎを常に動か…
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ACL術後5日目、なかなか寝れません、、、、

ACL術後5日目となりました。 日にちが経つのは早いものです。 最近の悩み事は、「寝れない事」 寝つきがのび太なみだったはずのはらポンさんにとって、これはキツイです。 昨晩も24時過ぎにやっと記憶を失い、4時過ぎには目が覚め、あとは1時間おきぐらいに目が覚める状態。 それは置いといて、ここ数日の食後の楽しみは、コーヒー…
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ACL術後4日目、傷口の養生

4日目になりました。 昨晩はぐっすり熟睡の予定だったのですが、またしても寝れません。 なので、撮りためて置いたスキーのビデオを一気に整理とかかりました。   → だいぶ整理できました。あと、もうひと踏ん張り。 さて今日はリハビリが休みです。 代わりにこんなゴムの布みたいなのを渡されました。 これで自発リハビリという事…
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ACL術後3日目、血抜きドレーン抜去

術後3日目ですが、昨日は昼間に寝すぎたため、夜間に寝れないという悪循環に陥りました。 明け方4時ぐらいから全く寝れません。 しかたないのでPCを持ち出し、auスマートフォンISW11HT EVOでテザリングを行いながらブログ更新しています。 急に写真が登場したので、アレッっと思ったかもしれませんが、そう言う事です。 いやーW…
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ACL術後2日目

大分慣れてきました。 車イス生活ですが、頭がかなり痒かったので、シャンプー台で洗髪してかなりスッキリです。 トイレも尿管が外せたので車イス用のトイレで済ませています。 痛みはほぼ無くなりました。 リハビリは足のまげのばしです。CPMと呼ばれる自動の機械でも行います。 初日は45度まででした。 スキー仲間のもっちゃんさんが…
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手術入院しました(チームACL加入)

3月末のプライズ検定から調子の悪かった右膝ですが、詳細検査をしたところ、ACLの再建が必要との事で手術となりました。 6/27入院です。 健常な足側にはエコノミー症候群防止のため、白いタイツを履きます。 28日09:30より手術しました。 これは術前の元気な姿。 29日、術後1日目、今日からリハビリ開始です。 …
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