テーマ:健康器具

特定保健指導

健康診断後、しばらくしてから、「特定保健指導」の案内が来た。 いわゆる「メタボ」の該当者だと言う事。 なんでも特定保健指導対象者(動機付け支援と積極的支援がある)と言うらしい。 (チームメタボ会長のTさんは大丈夫なのだろうか...) で、以下のどちらかを選べと言う。  ・保険同人社でのカウンセリング   → 面談で渡…
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骨密度測定

職場で労働組合主催の健康フェスタがあり、無料で骨密度の測定が出来ると言うので試してきた。 骨密度チェックは、測定器にゼリーを塗った右足(裸足)の載せて行う。 結果はこうだ。 30歳頃までは骨密度が増加する傾向にあるが、徐々にカルシウム等の体外排出が骨形成を上回りはじめ、 そのうち骨密度が低下して行くとの事。 で、体内で…
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MBT買いました

半月版手術後、急速に直りかけた時に無理をしたようで、一気に最悪の状態へ その後ゆっくりと、でも確実に直ってきた。 でもまだ走れる状態ではない。 で、履いているだけでフィットネスになると言われるMBT(Masai Barefoot Technology)を買いました。 前から興味はあったのですが、なかなか時間が取れなくて延び延び…
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スキーSL佐々木明選手、サロモンにカムバック!

どうやら2006-7シーズン電撃的にブリザードスキーに履き替えた、佐々木明選手であるが、2008-9シーズンより古巣のサロモンスキーに戻ってきた様だ。 ちなみに佐々木明本人のHPには情報が載っていない。というかしばらく更新されていない模様。 先日ゲットした佐々木明フィギュアもサロモンスキーなので、このまま成績を残してくれたら…
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通販でおなじみ。レッグスライダー購入!

またまた、やってもうた! 通信販売の番組で最近頻繁にCMしているシェイプアップのための1品。 その名も「レッグスライダー」をAMAZONでついついポチッとしちゃいました。 昨晩届いたのでさっそくお試しを。 CMでは毎日1分で効果が出る!とあったので、早速トライ! (中央のバーを持つと簡単に出来るが、持たずにやってみた)…
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体調不良により有給休暇です。

昨晩の温泉帰りより、お腹の調子が絶不調となりました。 今朝から頭は痛いし、ご飯も食べれない状態です。 で、お腹は超特急ピーなので、トイレと布団の往復で一日過ごす予感です。 せっかくなので、今日はたまっていたブログ更新をまとめて行いますかね。 ======= 現在夕方です。 まだ、頭痛もあるし、ご飯食べれないし、ト…
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サンマッサー21紛失

今日気がつきました。 スキーシーズンは車に入れっぱなしで各地で使用していた 1つ旧型のサンマッサー21であるが、 どっかに置き忘れて来たみたいです。orz... 最後に使用したのは、準指検定の菅平だったかな。 その後、行った場所と言えば  ・北志賀よませ温泉(パディントンハウス)  ・菅平(ホテルニューダボス)シニ…
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エコその2

ボーナスなので洗濯機もエコ系に買い換えました。 SANYOのアクア2000(AWD-AQ2000)です。 CMで空気で洗うってやってるヤツです。 以前のヤツとは機能も値段も桁違いです。
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フィットネスルーム?

我が家のフィットネス系用具を公開。 JOBA、マッサージチェア、足モミ、全身ブルブルマシン。 これ以外に、ビリーバンドに腰ブルブルマシンと低周波治療器もあり。 あとは、本人のやる気と持続なのだが....
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ブルブル振動その2 エスラインマックス

前回購入したブルブル振動マシン「アブマックス」は振動加減は良かったが5分で昇天してしまった不良品であった。 こんどはヤフオクで約5600円相当(送料等込み)で入手した「エスラインマックス」を紹介しよう。 このSLineMax(エスラインマックス)は高速5000回転が売りとの事。 早速使用してみる。 回転速度は速そうだが、…
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ビリーバンド自作方法 (完全版)

本日ドンキホーテに出かけてビリーバンドの材料を買ってきました。 ■ベースとなるものはコレ。  フィットネスチューブ(女性用)¥1280。 2m15cm。切って使うのに十分な長さです。  より太くて強力な男性用の黒ゴム仕様も同値段。→青ゴムでした。 ■まず、半分にチューブを切断します。 ■抜け止めのためプラスチック玉…
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キャンプ中に負傷

実は昨晩のブートキャンプ中に古傷の右膝を負傷してしまった。 DVD2枚目中であるが、ズルして途中からスタート。 スクワットしながら体をひねった際、右膝内側に激痛が! ひざを曲げたままだったので、痛いが足を伸ばしてみたところ、ガコッと亜脱臼が 戻った様な感じで痛みは引きました。 昨年スキーシーズンに負傷したじん帯部分に痛…
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ビリーバンドを自作してみました

始めて1週間のビリーズ・ブートキャンプであるが、ビリーズバンドは自作のオリジナルを使用している。 オリジナルのバンドは足元がチューブのままであり、元々靴を履いた状態で使用するのが前提のためか、裸足でフローリング(または畳)では、ゴロツキ感があってイマイチなんです。 そこで裸足でも気にならないモノを作ってみました。 もともと…
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まだ続いているビリーズ・ブートキャンプ

取り敢えず(珍しく)毎日続けられている。 といってもDVD2枚目は初日10分、2日目15分、本日25分と通しで出来てはいない。 なんと言っても深夜に始めているせいもある。 今日は終電で帰ってきてからやっているからこんな時間になってしまった。 始めた当初は筋肉痛(わき腹、ハムストリングス)がひどかったが今は慣れた。 (ちょっ…
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ビリーズ・ブートキャンプ 1枚目完了!

毎晩24時過ぎてからやっているので、なかなか進まないが、やっと3日間かけて1枚目の最後まで見た。 前半はほぼついていけるようになったが、後半は半分程度の出来。 それでも1枚目の最後まで見た(やったではない)。 4日目の今日は(昨日?)は、シニア技術選の打ち上げが六本木「ボラーヌ」であり、帰りが終電2本前だった事もあり 色気を…
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ビリーズブートキャンプ2日目

珍しく続ける事が出来ている。 2日目だが胸とかが筋肉痛になっている。 24時過ぎからやり始めたので、今日も基本プログラムの最初からスタートし 約30分のところで終了! 7日間で制覇どころか7日間で基本プログラムって感じがしてきた。 ビリーズバンドを自作しようと思案中!
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ビリーズ・ブートキャンプ開始

巷で話題となっているビリーズ・ブートキャンプであるが、入手はしていたもの始められずにいた。 最近ビリーさんが来日しTVに露出し始めたので、そろそろやり始めないとTVを見てから始めたミーハーと言われかねない。 取り敢えず、1枚目の「基本プログラム」の2/3までやってみた。 上記の半分もついて行けなかったほど運動不足でした....…
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ブルブル振動 アブマックス

TVで良くやっているベルト式のぶるぶる振動マシンを昨日買った。 近所のホームセンター「セキチュー」に行ったら¥5980で売っていたので買ってみた。 早速たるんだ腹に巻きつけてスイッチON~   お~オ~OH~ って楽しんでたら 5分 で突然電源OFF! その後色々試したけど動く気配なし。しかもリモコン部分がだんだん熱を帯…
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