2012フィットネスセミナー パート2

先週末9/29(土)はフィットネスセミナーに参加してきた。
場所は稲城総合体育館(駅から歩いたら25分かかりました、、、)

講師はいつもの大先生の方々。

午前中はアライメントと体の使い方の確認。

上に伸びてしまう、悪い例
画像
画像

上に伸びずに、横にスライドするイメージを持ちましょう。
画像
画像

棒の上に乗り、ひざの位置の確認をします(屈曲時に内側に入らないように意識)
画像


昼休みを挟み、午後はピラティスで内面からの働きの意識付けを行います。
画像
画像

頭の下にタオルを引き、ゆっくりと引っ張る事、腰の下にタオルを引きゆっくり引っ張る事で、身体の伸びの意識づけを体感します。
画像
画像


宮野講師の見本姿勢です
画像


2回のセミナーを通じて、身体のアライメントの確認と確認方法、動かし方の意識付け、 などを学びました。



おまけです(バランスが素晴らしい)
画像

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック