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zoom RSS 2012フィットネスセミナー パート2

<<   作成日時 : 2012/10/02 00:09   >>

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先週末9/29(土)はフィットネスセミナーに参加してきた。
場所は稲城総合体育館(駅から歩いたら25分かかりました、、、)

講師はいつもの大先生の方々。

午前中はアライメントと体の使い方の確認。

上に伸びてしまう、悪い例
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上に伸びずに、横にスライドするイメージを持ちましょう。
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棒の上に乗り、ひざの位置の確認をします(屈曲時に内側に入らないように意識)
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昼休みを挟み、午後はピラティスで内面からの働きの意識付けを行います。
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頭の下にタオルを引き、ゆっくりと引っ張る事、腰の下にタオルを引きゆっくり引っ張る事で、身体の伸びの意識づけを体感します。
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宮野講師の見本姿勢です
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2回のセミナーを通じて、身体のアライメントの確認と確認方法、動かし方の意識付け、 などを学びました。



おまけです(バランスが素晴らしい)
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